El método Pilates es un tipo de ejercicio que se basa en una gran concentración y una rigurosa respiración. Desarrolla un preciso trabajo de toda la musculatura, tanto la periférica, habitual en los movimientos físicos, como la más profunda, más difícil de controlar. Fue creada a comienzos del siglo XX y toma preceptos del yoga, las artes marciales y el fisioculturismo.
El método Pilates fue originalmente denominado Contrología por su creador, Joseph Pilates, que concibió esta disciplina como una manera de coordinar cuerpo y mente para ser conscientes de los movimientos que realizamos. De esta forma, el objetivo es conseguir un completo control del cuerpo, y conseguir esa coordinación incluso en las actividades que realizamos de forma inconsciente.

¿Qué es Pilates Suelo?
Pilates Suelo, también conocido como Pilates Mat, es una modalidad que se realiza en el suelo, utilizando principalmente la resistencia del propio cuerpo y accesorios mínimos. La práctica se enfoca en desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad, centrándose especialmente en los músculos del abdomen, la espalda y las extremidades.

Nuestra Filosofía:
En nuestro centro, abrazamos el Pilates Suelo como una forma integral de ejercicio que no solo fortalece el cuerpo, sino que también mejora la conciencia corporal y la alineación postural. Creemos en cultivar una base sólida para la salud y el bienestar a través de esta práctica equilibrada.

¿Qué Puedes Esperar en Nuestras Clases de Pilates Suelo?

Fuerza Centrada: Nos enfocamos en el fortalecimiento del núcleo, creando una base sólida que mejora la estabilidad y previene lesiones.

Secuencias Fluídas: A través de secuencias de movimientos fluidos y controlados, trabajamos para mejorar la flexibilidad y la movilidad en todo el cuerpo.

Énfasis en la Respiración: La respiración consciente es fundamental en Pilates Suelo, facilitando la conexión entre la mente y el cuerpo durante cada movimiento.

Adaptabilidad: Nuestras clases se adaptan a diferentes niveles de habilidad, permitiéndote avanzar a tu propio ritmo y experimentar la progresión a lo largo del tiempo.

Beneficios de la Práctica Regular:

Mejora de la fuerza muscular y tonificación.
Desarrollo de una postura más erguida y alineada.
Aumento de la flexibilidad y la movilidad articular.
Reducción del estrés y mejora de la concentración