¿En qué consiste una clase de “Baile Fit”?

¡Muy sencillo!, ¡consiste en bailar!. No importa si tienes experiencia o no bailando, si tienes más o menos coordinación, … la idea está en pasarlo bien y mover el cuerpo. En las clases de “Baile Fit” nos gusta que las personas bailen como si estuvieran solas en casa y nadie pudiese verlos, es decir, ¡sin pensar en nada ni en nadie, sólo en mover el esqueleto!.

La duración de la clase será de 1 hora. Los primeros 40 minutos serán exclusivamente para bailar, en los últimos 20 minutos trabajaremos la fuerza, es decir, fortaleceremos la musculatura con ejercicios funcionales y también asequibles a todo el mundo.

¿Qué beneficios te aporta bailar?

Si te preguntas en qué te puede beneficiar realizar baile como ejercicio regularmente, aquí tienes la respuesta:

1. Mejora tu salud cardiovascular
2. Te ayuda a movilizar tu cuerpo en todos los planos de movimiento y a mejorar tu equilibrio.
3. Es muy beneficioso para tu cerebro. Los científicos han descubierto que las áreas del cerebro que controlan la memoria y las habilidades, mejoran con el baile.
4. Ayuda a mejorar tu coordinación.
5. ¡Es inclusivo!, es decir, cualquiera puede participar.
6. Es una forma fabulosa de sociabilización. Estar cerca de otras personas mientras bailas, es bueno para tu salud emocional y social.
7. ¡Es divertidísimo! y mejora tu estado de ánimo, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad. Notarás como tu ánimo es completamente diferente cuando entras y cuando sales de la clase.